Somos lo que comemos. Ciertas partes de nuestro cuerpo nos pueden dar pistas de cómo estamos en nuestro interior y, en este caso, las uñas y cabello son un reflejo bastante evidente. Si tu tienes problemas con la fragilidad del pelo o las uñas, puedes empezar a cuidarlos desde dentro. Existen algunas recetas de batidos, muy sencillas, que te darán un chute de nutrientes perfectas para un desayuno o merienda. Nosotras te damos tres.
Uno de los componentes que forma parte de nuestro cabello, uñas y piel es el silicio, que además se va perdiendo con los años (más o menos a partir de los 40 años y sobre todo en las mujeres, debido a la pérdida de estrógenos durante la menopausia). En este batido, por lo tanto, priorizaremos un alto contenido en silicio:
Cantidades para dos raciones: necesitarás 2 cucharadas de avena puestas en remojo durante 2 horas o bien un vaso leche de avena, 2 peras maduras, y si has usado avena en copos añade también 150 ml de agua.
La Biotina es ese componente, también llamado vitamina H o vitamina B7, fundamental para muchos tejidos del organismo, tales como el cabello, la piel y las uñas. Si notas estas tres cosas frágiles, prueba tomar este batido durante varios días. ¿Qué contendrá este batido?
Cantidades para 2 raciones: 1 plátano maduro, 6-8 fresas maduras, 5 nueces crudas y peladas y 150 ml de agua.
¿Conoces la vitamina A? Es aquella que puedes encontrar en alimentos de color naranja y color verde, y nos ayuda a la regeneración de los tejidos y a combatir la sequedad en el cabello y la piel. Este batido será perfecto para aquellas que tengáis el cabello y piel muy secas, pero además os ayudará a fomentar su crecimiento. Este batido contiene:
Cantidades para dos personas: 2 zanahorias peladas y ralladas, 1 aguacate maduro y 1 un vaso de leche (o 1 yogur o bebida vegetal).
Con estos tres batidos creemos que ya tienes por dónde empezar a cuidar tus uñas y cabello por dentro, además de aportar muchas vitaminas y minerales a todo tu cuerpo. Si disfrutas cuidándolo por fuera, ya verás cuando lo hagas también por dentro.
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Estas barras de labios han llegado para transformar tu rutina de belleza, ofreciendo no solo colores vibrantes sino también cuidado y estilo incomparables. Acompáñanos en este viaje para descubrir qué hace a cada una especial y cómo elegir la opción perfecta para tu próximo look deslumbrante.
