Somos lo que comemos. Ciertas partes de nuestro cuerpo nos pueden dar pistas de cómo estamos en nuestro interior y, en este caso, las uñas y cabello son un reflejo bastante evidente. Si tu tienes problemas con la fragilidad del pelo o las uñas, puedes empezar a cuidarlos desde dentro. Existen algunas recetas de batidos, muy sencillas, que te darán un chute de nutrientes perfectas para un desayuno o merienda. Nosotras te damos tres.
Uno de los componentes que forma parte de nuestro cabello, uñas y piel es el silicio, que además se va perdiendo con los años (más o menos a partir de los 40 años y sobre todo en las mujeres, debido a la pérdida de estrógenos durante la menopausia). En este batido, por lo tanto, priorizaremos un alto contenido en silicio:
Cantidades para dos raciones: necesitarás 2 cucharadas de avena puestas en remojo durante 2 horas o bien un vaso leche de avena, 2 peras maduras, y si has usado avena en copos añade también 150 ml de agua.
La Biotina es ese componente, también llamado vitamina H o vitamina B7, fundamental para muchos tejidos del organismo, tales como el cabello, la piel y las uñas. Si notas estas tres cosas frágiles, prueba tomar este batido durante varios días. ¿Qué contendrá este batido?
Cantidades para 2 raciones: 1 plátano maduro, 6-8 fresas maduras, 5 nueces crudas y peladas y 150 ml de agua.
¿Conoces la vitamina A? Es aquella que puedes encontrar en alimentos de color naranja y color verde, y nos ayuda a la regeneración de los tejidos y a combatir la sequedad en el cabello y la piel. Este batido será perfecto para aquellas que tengáis el cabello y piel muy secas, pero además os ayudará a fomentar su crecimiento. Este batido contiene:
Cantidades para dos personas: 2 zanahorias peladas y ralladas, 1 aguacate maduro y 1 un vaso de leche (o 1 yogur o bebida vegetal).
Con estos tres batidos creemos que ya tienes por dónde empezar a cuidar tus uñas y cabello por dentro, además de aportar muchas vitaminas y minerales a todo tu cuerpo. Si disfrutas cuidándolo por fuera, ya verás cuando lo hagas también por dentro.
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Uno de los problemas que afectan a más personas, en cuanto a uñas se refiere, es que éstas se pongan amarillentas. Si esto te pasa, seguramente hayas recurrido al esmalte para taparlo pero, ¿sabes que el remedio puede ser peor que la enfermedad? Si no sabes el por qué te está pasando esto, te contamos las posibles causas.
Otro año, otro repaso a las tendencias. Nosotras tenemos que estar al día de todas las tendencias en manicura y maquillaje, pero sabemos que vosotras también queréis estar bien atentas a lo que se va a llevar en las uñitas. Así que, empezar el 2023 bien cabrón y con unas uñas perfectas.
